Stačilo by, abychom se více hýbali, lépe jedli a nepili alkohol, žili bychom pak déle a hlavně bychom delší část života byli zdraví, říká Miloslav Šindelář, expert na výživu a renomovaný nutriční poradce z Institutu moderní výživy. V rozhovoru jsme si povídali o tom, jaké mýty o výživě mají Češi zaryté pod kůží, proč by se obézní lidé neměli vymlouvat na to, že mají „špatnou genetiku“, nebo o tom, jak často bychom se měli hýbat.

Spousta lidí přes Vánoce nabere kila a v rámci novoročního předsevzetí vyrazí do posiloven a rozhodnou se žít zdravě. Proč tahle předsevzetí v naprosté většině případů nedodrží?

Protože na začátku roku sice mají motivaci, ale ta jim později dojde. Někomu dříve, někomu později, ale jednou dojde všem. Proto je nutné mít zažité správné zdravé návyky, aby se jimi potom řídili automaticky. Jenže většina lidí bere tahle předsevzetí jako něco krátkodobého. Roli v tom hraje černobílé přemýšlení, kdy lidé buď drží dietu, nebo se přejídají. K tomu, aby změnili životní styl, je potřeba, aby tohle nastavení mysli změnili. Zdravý životní styl by lidé neměli brát jako sprint, ale jako běh na dlouhou trať. Protože jak se ze všech zkušeností ukazuje, fungující diety nebo výživové styly jsou ty, které dokážeme dodržovat dlouhodobě. Ke zdraví nevedou žádné zkratky, ale správné návyky.

Chcete číst dál?

Ještě na vás čeká 90 % článku.

Předplatit za 59 Kč měsíčně
První 3 měsíce, pak 199 Kč měsíčně

S předplatným získáte

  • Web Ekonom.cz bez reklam
  • Možnost sdílet prémiový obsah zdarma (5 článků měsíčně)
  • Možnost ukládat si články na později
Nebo
Proč ji potřebujeme?

Potřebujeme e-mailovou adresu, na kterou pošleme potvrzení o platbě. Zároveň vám založíme uživatelský účet, abyste se mohli k článku kdykoli vrátit a nemuseli jej platit znovu. Pokud již u nás účet máte, přihlaste se.

Potřebujeme e-mailovou adresu, na kterou pošleme potvrzení o platbě.

Odesláním objednávky beru na vědomí, že mé osobní údaje budou zpracovány dle Zásad ochrany osobních a dalších zpracovávaných údajů, a souhlasím se Všeobecnými obchodními podmínkami vydavatelství Economia, a.s.

Nepřeji si dostávat obchodní sdělení týkající se objednaných či obdobných produktů společnosti Economia, a.s. »

Zaškrtnutím políčka přijdete o možnost získávat informace, které přímo souvisí s vámi objednaným produktem. Mezi tyto informace může patřit například: odkaz na stažení mobilní aplikace, aktivační kód pro přístup k audioverzi vybraného obsahu, informace o produktových novinkách a změnách, možnost vyjádřit se ke kvalitě našich produktů a další praktické informace a zajímavé nabídky.

Vyberte si způsob platby kliknutím na požadovanou ikonu:

Platba kartou

Rychlá online platba

Připravujeme platbu, vyčkejte prosím.
Platbu nelze provést. Opakujte prosím akci později.