Umění odpočívat: Proč je místo válení na gauči lepší vzít do ruky rýč

Možná ten pocit znáte také. Celou neděli jste proleželi u televize nebo jste bezcílně sledovali sociální sítě. Teoreticky jste nedělali nic náročného, přesto se v pondělí ráno cítíte, jako by vás přejel parní válec. Jak je to možné? Odpověď leží v rozdílu mezi pasivním a aktivním odpočinkem. Zatímco naše tělo občas potřebuje vypnout, naše mysl vyžaduje pro skutečnou obnovu sil něco docela jiného než jen prázdnotu.

Jakkoliv to může znít nelogicky, výzkumy naznačují, že když člověk zůstává dlouho neaktivní, jeho tělo se stává méně efektivním a méně připraveným zvládat námahu. Vzniká tak začarovaný kruh: cítíte se unavení, takže se méně hýbete. Ale čím méně se hýbete, tím méně je váš organismus schopen vytvářet energii, takže se nakonec cítíte být ještě unavenější. Proto může nesprávný způsob odpočinku tento problém ještě zhoršit.

Chcete číst dál?

Ještě na vás čeká 80 % článku.

Předplatit za 39 Kč měsíčně

První 2 měsíce, pak 149 Kč měsíčně

S předplatným získáte

• Web Ekonom.cz bez reklam
• Možnost sdílet prémiový obsah zdarma (5 článků měsíčně)
• Možnost ukládat si články na později

Nebo

Přihlásit se a dočíst článek

Vaše e-mailová adresa:* Proč ji potřebujeme?

Zadejte prosím platný e-mail. Tento e-mail je již použit. Zadejte jiný nebo se přihlaste

Potřebujeme e-mailovou adresu, na kterou pošleme potvrzení o platbě. Zároveň vám založíme uživatelský účet, abyste se mohli k článku kdykoli vrátit a nemuseli jej platit znovu. Pokud již u nás účet máte, přihlaste se.

Potřebujeme e-mailovou adresu, na kterou pošleme potvrzení o platbě.

Odesláním objednávky beru na vědomí, že mé osobní údaje budou zpracovány dle Zásad ochrany osobních a dalších zpracovávaných údajů, a souhlasím se Všeobecnými obchodními podmínkami vydavatelství Economia, a.s.

Nepřeji si dostávat obchodní sdělení týkající se objednaných či obdobných produktů společnosti Economia, a.s. »

Zaškrtnutím políčka přijdete o možnost získávat informace, které přímo souvisí s vámi objednaným produktem. Mezi tyto informace může patřit například: odkaz na stažení mobilní aplikace, aktivační kód pro přístup k audioverzi vybraného obsahu, informace o produktových novinkách a změnách, možnost vyjádřit se ke kvalitě našich produktů a další praktické informace a zajímavé nabídky.

Nechci dostávat obchodní sdělení týkající se objednaných či obdobných produktů společnosti Economia, a.s.

Přeji si dostávat obchodní sdělení společnosti Economia, a.s., týkající se též jiných než objednaných či obdobných produktů. Informace o zpracování osobních údajů za účelem zasílání obchodních sdělení jsou dostupné zde.

Vyberte si způsob platby kliknutím na požadovanou ikonu:

Platba kartou

Rychlá online platba

Připravujeme platbu, vyčkejte prosím.

Platbu nelze provést. Opakujte prosím akci později.