Konec roku se blíží a s ním i čas novoročních předsevzetí. Alespoň nějaký malý cíl si stanoví v tuto dobu velká část z nás. Podle jednoho výzkumu si novoroční předsevzetí dává skoro každý druhý. Jak to s nimi dopadá, ale víme asi všichni. Jedna pár let stará analýza dat uživatelů fitness aplikace Strava například ukázala, že většina lidí začala porušovat své cíle do nového roku už za pouhých 12 dní.

To ale neznamená, že je na stanovování předsevzetí něco špatného, jen se to musí umět. Jak radí American Psychological Association, nikdy si nevytyčujte vágní cíle, jako například „budu jíst zdravěji“, „budu více cvičit“ nebo „naučím se španělsky“. Daleko lépe funguje, když je předsevzetí konkrétní a také realisticky dosažitelné.

Nemusíte hned po Novém roce začít každý den běhat pět kilometrů. Stačí, když začnete pravidelně chodit na procházky. Snížíte si tím krevní tlak, riziko kardiovaskulárních onemocnění i cukrovky. Vycházka během dne má navíc podle vědců ještě jednu velkou výhodu. Světlo má doslova zázračný účinek na naši psychiku – naše chmury léčí podle jedné studie z roku 2016 stejně efektivně jako antidepresiva.

Ještě na vás čeká 60 % článku. Pokračovat ve čtení můžete jako náš předplatitel.

Víte, že…

Předplatitelé mají i řadu dalších výhod

  • nezobrazují se jim reklamy
  • mohou odemknout obsah kamarádům
  • mohou prohlížet online archiv
Proč ji potřebujeme?

Potřebujeme e-mailovou adresu, na kterou pošleme potvrzení o platbě. Zároveň vám založíme uživatelský účet, abyste se mohli k článku kdykoli vrátit a nemuseli jej platit znovu. Pokud již u nás účet máte, přihlaste se.

Potřebujeme e-mailovou adresu, na kterou pošleme potvrzení o platbě.

Odesláním objednávky beru na vědomí, že mé osobní údaje budou zpracovány dle Zásad ochrany osobních a dalších zpracovávaných údajů, a souhlasím se Všeobecnými obchodními podmínkami vydavatelství Economia, a.s.

Nepřeji si dostávat obchodní sdělení týkající se objednaných či obdobných produktů společnosti Economia, a.s. »

Zaškrtnutím políčka přijdete o možnost získávat informace, které přímo souvisí s vámi objednaným produktem. Mezi tyto informace může patřit například: odkaz na stažení mobilní aplikace, aktivační kód pro přístup k audioverzi vybraného obsahu, informace o produktových novinkách a změnách, možnost vyjádřit se ke kvalitě našich produktů a další praktické informace a zajímavé nabídky.

Vyberte si způsob platby kliknutím na požadovanou ikonu:

Platba kartou

Rychlá online platba

Připravujeme platbu, vyčkejte prosím.
Platbu nelze provést. Opakujte prosím akci později.