Ne vždy máme to štěstí, že svou práci můžeme nazvat »splněným snem«. Jsou situace, v nichž se zaměstnání podobá spíše noční můře.

Jak ale zjistit, zda jsme jen přechodně rozladěni, anebo zda nám naše práce skutečně ničí život? Pomoci může jednoduchý test:

Na následující otázky a tvrzení odpovězte »ano« (eventuálně souhlasím), nebo »ne« (nesouhlasím). Za každou odpověď »ano« si připište jeden bod. »Ne« se neboduje.

1. Zapotíte se před důležitým jednáním?
2. Kdyby důchod neznamenal výrazné snížení příjmů, penzistou budete co nejdříve.
3. Několikrát denně máte neodolatelnou chuť na cigaretu nebo alkohol.
4. Kolegové vás popuzují.
5. Bolí vás záda?
6. Pro klienty či obchodní partnery užíváte alespoň v duchu hanlivou přezdívku.
7. Z ničeho nic se vám občas rozbuší srdce.
8. V zaměstnání vás už nic nepřekvapí.
9. Když si vzpomenete na všechny své úkoly a povinnosti, nejraději byste odejel někam daleko... nebo do všeho kopl.
10. Vaše fotografie bude v síni slávy doplněna popiskou »Dosáhl toho, co chtěl« (započítejte jako odpověď ne), nebo textem »Nedosáhl toho, co chtěl« (odpověď ano).

Vyhodnocení:

0 bodů:
Jste přírodní úkaz

Pokud jste odpovídali na otázky skutečně upřímně, je takřka jisté, že žijete svůj »pracovní sen«. Vaše práce vás naplňuje a uspokojuje. Přistupujete k ní vyrovnaně a s nadhledem. Stres je pro vás cizí slovo.

Rada: Jen tak dál!

1-4 body:
Jste šťastný profesionál

Každá odpověď »ano« je rizikový faktor naznačující nebezpečí stresu a syndromu vyhoření. Míra odolnosti vůči stresu je individuální. Pokud však nepřekročíte hranici čtyř bodů, je téměř jisté, že svou práci zvládáte dobře a s potěšením.

Rada: Zamyslete se nad svými rizikovými faktory a nedovolte, aby vám přerostly přes hlavu.

5 bodů:
Víte, co je to stres

V případě, že jste dosáhli pěti bodů, asi občas přemýšlíte nad tím, zda jste ve své práci spokojeni. Pokud však pozitiva, která vám vaše práce přináší, ve svém souhrnu převažují nad negativy, není nutné poohlížet se jinde. Výsledek chápejte jen jako lehké varování.

Rada: Zkuste se zamyslet nad možnostmi zlepšení vztahů s kolegy, lepší organizací práce a efektivnějším nakládáním s volným časem.

6-8 bodů:
Hrajete si s ohněm

Míra stresu a nespokojenosti související s vaší pracovní pozicí je na pováženou. Jste v situaci, kterou je třeba řešit. V sázce je vaše zdraví, štěstí i rodinné zázemí. Dejte si pozor!

Rada: Uvědomte si, co konkrétně je zdrojem vaší nespokojenosti. Příčinu hledejte v sobě, ne ve svém okolí. Nebojte se připustit možnost změny zaměstnání. I to je jedna z cest, i když pro vás nemusí být ta pravá.

9-10 bodů:
Změňte místo!

Tento výsledek nabízí dvě zprávy. Dobrou a špatnou. Špatná je, že jde o velmi vážné varování. Dobrá je, že o mnoho horší to již být nemůže.

Rada: V případě, že již delší dobu uvažujete o výpovědi (což je velmi pravděpodobné), přejděte od myšlenek k činům. Nechcete-li svou práci (zatím) opustit, odjeďte na dlouhou dovolenou a zkuste si tam vzpomenout na to, čím jste chtěli být jako malí. Třeba v té vzpomínce naleznete odpověď na to, čím chcete být teď.

Pozn.: Položky 1, 3, 5, 7 a 10 jsou upraveny dle testu Světové zdravotnické organizace. Její experti tvrdí, že ten, kdo na ně odpoví nejméně třikrát +»ano«, je akutně ohrožen stresem a potřebuje získat co nejdříve psychickou oporu.

Autor: Tomáš Novák, psycholog

Související
Zobrazit