Hlava, která učí sama sebe

Paměť, koncentrace, umění rychle reagovat na nové situace a verbální pohotovost. Schopnosti, které jsou pro každého manažera nezbytné. Někdy si ale může uvědomit, že má v některé z těchto oblastí deficit, nebo si povšimne, že se u něho zhoršují například vlivem dlouhodobého pracovního stresu.
Metod, jejichž cílem je posilování psychické kondice, existuje celá řada od každodenního cvičení paměti po autogenní trénink nebo medikamenty. Koncem 90. let minulého století se ale v Česku objevila nová terapie, která je ve světě známa již více než 30 let. Je jí EEG biofeedback.

Terapie jako videohra
EEG biofeedback se prvně objevil USA v 70. letech minulého století. Využívá známého elektroencefalografu, tedy metody měření elektrických potenciálů mozku pomocí několika elektrod připevněných na povrchu hlavy.
Pacient před sebou ovšem nevidí složitou EEG křivku, s níž pracuje neurolog, ale údaje se mu zobrazují na monitoru v podobě jakési videohry. K tomu, aby ji mohl hrát, mu ale chybí klávesnice, joystick či počítačová myš.
Ovlivňovat ji ale přece jen může. Pohnout například křídly motýla, kterého před sebou vidí na obrazovce, totiž může prostřednictvím svého mozku. Tím, že aktivuje ty jeho části, které mají vliv na schopnosti, jež chce posílit.
"Už i manažeři si zvykli na to, že EEG biofeedback je metoda, která jim může pomoci," říká psycholog Jiří Tyl, který metodu v Česku prosazuje a založil v Praze také vlastní EEG Biofeedback Institut.
Nejvíce jeho pacientů je nicméně z řad dětí, které trpí dnes tolik rozšířenou hyperaktivitou. Šéfové a manažeři však rozhodně nejsou výjimkou.
"Nedávno u nás byl například jeden majitel firmy, jejíž náplní je zprostředkovávání zaměstnaní. Trénoval hlavně schopnost strategicky plánovat. A protože byl s výsledky u sebe spokojený, objednal další sezení pro všechny členy svého managementu," vzpomíná Tyl.
Výsledky jsou ale patrné nejen u manažerů a dětí. Úspěchy mají díky této metodě také sportovci, zvláště ti, jejichž výkony závisí na přesnosti - například golfisté nebo lukostřelci.
O vlivu EEG biofeedbacku na sportovní výkon se však nejvíce psalo v souvislosti s posledním mistrovstvím světa ve fotbale, které proběhlo v roce 2006. Vítězný italský tým trénoval před zápasy nejen své tělo, ale i mysl, a to právě prostřednictvím EEG biofeedbacku.
Podle sportovního lékaře italského týmu Bruna de Michelise se jeho svěřenci naučili mít pod kontrolou své tělo a mysl i ve vypjatých chvílích.
"A v klíčových okamžicích, jako je například penaltový kop, se jim nestalo, že by minuli branku," hodnotila tehdy situaci média, která o vlivu této metody na výkony italských fotbalistů psala.

Stres, nepřítel manažerů
Vypjaté a stresové situace jsou každodenní záležitostí lidí, kteří pracují ve vedoucích pozicích. Takový člověk by se měl podle expertů naučit v těchto chvílích uvolnit. A to nejen proto, aby neudělal chybné rozhodnutí, ale také aby předešel důsledkům, které přináší dlouhodobý stres.
Kromě známých kardiovaskulárních a dalších tělesných nemocí, které stres může vyvolat, může dojít také k oslabení některých schopností mozku, jež jsou právě pro takto exponované profese důležité.
"Stres vyvolává disbalanci ve funkci některých částí mozku. Může tak dojít k narušení endokrinní rovnováhy. Výsledkem je nejen například zhoršená imunita, ale také zhoršující se paměť, soustředění a verbální schopnosti, zejména jde-li o vyjádření pocitů a emocí. Stres také může vést až k vážným depresím," vypočítává Petr Bob z Psychiatrické kliniky 1. Lékařské fakulty Univerzity Karlovy.
Které varovné signály by člověka měly upozornit na to, že všechno není v pořádku a je ohrožen stresem? "Člověk obvykle sám cítí, že je v napětí. Bývá podrážděný a na podněty z okolí reaguje odsekáváním a přecitlivělostí," říká Bob.
Podle něho se lze uvolnit různým způsobem. "Jde o úplně přirozené cesty, které mohou vést k uvolnění. Výborná je například procházka v lese. Jindy může pomoci autogenní trénink, hypnóza, ale vhodný je třeba také EEG biofeedback."
Deset let poté, kdy psycholog Jiří Tyl metodu EEG biofedbacku přivezl do České republiky, naleznou zájemci o tyto terapie příslušná centra v každém okresním městě.
Jde vesměs o soukromá zařízení. Výjimkou jsou pedagogicko-psychologické poradny, určené dětem s poruchami učení. V tomto případě totiž Ministerstvo školství metodu podporuje.
Jinak ale panují rozporuplné názory, které se objevují nejen mezi státními úředníky, ale také mezi lékaři. "Mnoho českých neurologů má k této terapeutické metodě výhrady, ale jen těžko mezi nimi najdete úplného skeptika, který by tvrdil, že je zcela neúčinná," tvrdí psychiatr Bob.
Ve světě jde podle něho o metodu, která si respekt získala. "Svědčí o tom i to, že na toto téma bylo publikováno již 582 článků, jež vyšly v prestižních lékařských časopisech, jako je například Clinical Neurophysiology, " dodává.

Už sto let
Slovo biofeedback znamená biologickou zpětnou vazbu. Tento terapeutický postup byl předchůdcem EEG biofeedbacku.
Používá metodu přesného měření některých fyziologických veličin, jako je krevní tlak, teplota nebo třeba svalové napětí. Ty jsou pacientovi v okamžiku měření zpětně prezentovány, aby o nich měl přehled. Může je pak zpětně ovlivňovat silou vůle.
Prvně byl biofeedback použit v roce 1904 v Německu, kde jím pediatři léčili noční pomočování u dětí. Měření probíhalo na povrchu těla skrze kožní odpor.
Výzkumy probíhaly také v Československu v uvolňujících se 60. letech, po roce1968 však bádání muselo skončit. Znovu se objevilo až na konci 90. let, kdy jej jako novinku z USA přivezl psycholog Jiří Tyl. Tehdy už ale šlo o EEG biofeedback.

Pavla Kreuzigerová

S čím EEG biofeedback pomůže
- schopnost koncentrace
- schopnost učit se
- paměť
- IQ
- verbální schopnosti
- schopnost plánovat
- schopnost rychle se zorientovat
- trpělivost
- tréma, napětí při výkonech

Komu je EEG biofeedback určen
Kondiční užití
- Jedná se o takzvané psycho-fitness, který může podstoupit každý, kdo chce zdokonalit své duševní schopnosti.
Lze vyhledat soukromou lékařskou praxi, která EEG biofeedback nabízí. V Česku se již nachází prakticky v každém okresním městě.

Profesní užití
- Psycho-fitness je vhodný především pro duševně pracující profesionály, kteří musejí podávat špičkové výkony a jsou vystavení velkému psychickému tlaku.
Nejčastěji ho praktikují následující profese: manažeři, piloti, řidiči, operátoři, dispečeři, pracovníci bezpečnostních složek a sportovci.

Klinické užití
- Jedná se o lékařskou praxi, kde už se klienti ocitají spíše v roli pacientů. Zvláště se to týká dětí. Léčí se tak především porucha pozornosti a hyperaktivní syndrom, poruchy učení (dyslexie, dysgrafie), poruchy spánku, vady řeči, poruchy chování a podobně.
- Klinický EEG biofeedback pomáhá i dospělým, nejčastěji jde o deprese, závislosti, migrény, tiky, epilepsii, anorexii, bulimii, alergie, sklerózu, či rehabilitaci po mrtvici a podobně.

Zdroj: EEG Biofeedback Institut