Chcete zhubnout? Připravíme pro vás vhodnou stravu na celý den. Na reklamu podobného znění lze stále častěji narazit v časopisech i fitness zařízeních. Dává krabičková dieta lidem s nadváhou reálnou šanci zbavit se kil navíc?

Za předpokladu zachování zásad racionálně energeticky kalkulované a nutričně vyvážené skladby jídla nese "krabičkový" systém řadu nesporných výhod. Zajišťuje totiž strávníkovi nejen omezení tuků v potravě, dostatek zeleniny, ovoce a sortimentu s vyšším obsahem vlákniny, ale i dodržování pestrosti stravy s optimálním příjmem všech základních živin, vitaminů, minerálních a dalších biologicky aktivních látek.

Dostatečná frekvence příjmu potravy v menších množstvích vícekrát za den (čtyři až pět porcí) je pro organismus prevencí vyhladovění a hypoglykémie. Strávník (spotřebitel) má při zachování jednotlivých doporučených porcí jistotu definovaného energetického příjmu i pomůcku při zajištění adekvátní frekvence příjmu potravy v podobě jednotlivých porcí v krabičkách.

Co bude po krabičkách?

Toto vodítko vede k restrikci energetického příjmu a ke snadno kontrolovatelnému dodržení energetické bilance organismu, což je základním předpokladem redukce tělesné hmotnosti. Otázkou však je, jak vše bude pokračovat v okamžiku ukončení odběru krabiček.

Kvalifikovaně připravovaný krabičkový systém stravování může být praktickým návodem pro racionální úpravu stravování a redukci hmotnosti u jedince bez zdravotních komplikací. Při pasivní spotřebě však krabičková dieta nenaučí výběru potravin, nevede ke změnám stravovacích a režimových návyků, a také potom nevede k trvalé redukci hmotnosti.

Problémem také může být skladba krabiček u jedinců s různými zdravotními komplikacemi či individuální nesnášenlivostí potravin. S přihlédnutím k uvedeným úskalím může být krabičová dieta vhodná ke startu adekvátního redukčního režimu.

Alena Mottlová
Obezitologické centrum při II. interní klinice FN sv. Anny a LF MU v Brně

Související
Zobrazit