Mindfulness proti přetížení z práce: Zázrak za pár minut denně

Lidé se k ní chodí učit, jak přepnout hlavu z výkonu na klid. Její metodou je mindfulness, ale neuslyšíte od ní uspávací slova o vnitřním klidu. Na praktických cvičeních, která se i v kanceláři dají zvládnout během několika minut, Martina Chomátová ukazuje, jak si můžeme pomoci od dlouhodobého stresu, únavy nebo bolesti.

Co nám brání „zařídit“ si klid v hlavě?

Obecně se dá sice říct, že stres a tlak na výkon jsou taková neviditelná celospolečenská nemoc, ale cestu ven potřebuje chtít hledat každý sám. Vypozorovala jsem pár hlavních překážek, které lidem brání začít mindfulness nebo podobné techniky používat v praxi. I když si přečtou zajímavou knihu nebo je nadchne podcast, často to vzdají hned na začátku. Schopnost pravidelně se zastavit nemáme pod kůží jako třeba čištění zubů. Zatímco software v mobilech, autech a zařízeních smart device pravidelně aktualizujeme, reset softwaru v hlavě odsouváme, dokud neklekne.

A další důvody?

Ještě na vás čeká 80 % článku. Pokračovat ve čtení můžete jako náš předplatitel.

Předplatit od 149 Kč měsíčně

Máte již předplatné? Přihlaste se.

Víte, že…

Předplatitelé mají i řadu dalších výhod

• nezobrazují se jim reklamy
• mohou odemknout obsah kamarádům
• mohou prohlížet online archiv

Vaše e-mailová adresa:* Proč ji potřebujeme?

Zadejte prosím platný e-mail. Tento e-mail je již použit. Zadejte jiný nebo se přihlaste

Potřebujeme e-mailovou adresu, na kterou pošleme potvrzení o platbě. Zároveň vám založíme uživatelský účet, abyste se mohli k článku kdykoli vrátit a nemuseli jej platit znovu. Pokud již u nás účet máte, přihlaste se.

Potřebujeme e-mailovou adresu, na kterou pošleme potvrzení o platbě.

Odesláním objednávky beru na vědomí, že mé osobní údaje budou zpracovány dle Zásad ochrany osobních a dalších zpracovávaných údajů, a souhlasím se Všeobecnými obchodními podmínkami vydavatelství Economia, a.s.

Nepřeji si dostávat obchodní sdělení týkající se objednaných či obdobných produktů společnosti Economia, a.s. »

Zaškrtnutím políčka přijdete o možnost získávat informace, které přímo souvisí s vámi objednaným produktem. Mezi tyto informace může patřit například: odkaz na stažení mobilní aplikace, aktivační kód pro přístup k audioverzi vybraného obsahu, informace o produktových novinkách a změnách, možnost vyjádřit se ke kvalitě našich produktů a další praktické informace a zajímavé nabídky.

Nechci dostávat obchodní sdělení týkající se objednaných či obdobných produktů společnosti Economia, a.s.

Přeji si dostávat obchodní sdělení společnosti Economia, a.s., týkající se též jiných než objednaných či obdobných produktů. Informace o zpracování osobních údajů za účelem zasílání obchodních sdělení jsou dostupné zde.

Vyberte si způsob platby kliknutím na požadovanou ikonu:

Platba kartou

Rychlá online platba

Připravujeme platbu, vyčkejte prosím.

Platbu nelze provést. Opakujte prosím akci později.